O verão é sinônimo de liberdade e lazer em atividades relacionadas à natureza.
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Portanto, praticar esportes de verão é uma ótima maneira de manter sua vida e produtividade plena e melhorar sua qualidade de vida.
Primeiramente, pensando no seu bem-estar, neste post apresentamos 8 métodos que podem ser praticados neste período, seja na praia ou na montanha. Dê uma olhada!
Portanto, os esportes de verão são atividades físicas que podem ser praticadas em destinos tradicionais nesta época do ano, como praias, montanhas e parques.
Podem ser individualmente ou em grupos, sempre ao ar livre e desfrutar das belezas naturais do local.
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Assim, permitem que você aproveite o seu tempo de forma qualitativa, além de ajudá-lo a se manter saudável no momento em que a maioria das pessoas está de férias.
Aprenda os esportes de verão mais importantes
Agora que você está no topo do assunto, vamos explicar quais são os esportes de verão mais populares!
1. Caminhada
O primeiro esporte e talvez o mais famoso é a caminhada. Adequado para todas as idades e uma ótima atividade para um passatempo saudável.
Pode ser feito na praia ou em estrada de cascalho no campo. Por causa da viagem, o dia começa bem ou termina com um resultado.
Então, é uma ótima atividade para praticar em família e também oferece espaço para outros prazeres como a água de coco ou o açaí após o final.
2. Kayak
Você pode andar de caiaque com um caiaque ou até mesmo um barco de rafting.
Portanto, o esporte exige um bom preparo físico e é ideal em locais onde seja mar, lago ou corredeira.
Muitas pessoas aproveitam o verão para se divertir devido às boas condições climáticas, principalmente em dias sem chuva.
3. Slackline
Duas árvores, um elástico e um palco estão prontos para o treino de Slackline.
Depois de montado o equipamento, as pessoas se equilibram e se movem sobre o elástico, incluindo acrobacias.
Mas os esportes exigem muita técnica e habilidade. Mas quem vê alguém vai imediatamente vai tentar.
O verão é a estação perfeita para movimentar o corpo, aproveitar o clima ao ar livre e experimentar novas modalidades esportivas.
Com dias mais longos, temperaturas elevadas e energia renovada, muitas pessoas encontram nesse período a motivação ideal para incluir exercícios na rotina.
A seguir, algumas práticas esportivas que combinam com o verão e que podem transformar saúde, disposição e lazer.
Corrida ao ar livre
A corrida é uma das atividades mais acessíveis e eficientes para melhorar o condicionamento físico.
Durante o verão, praticá-la em parques, calçadões e trilhas costeiras deixa o exercício mais leve e prazeroso.
Além de ajudar na saúde cardiovascular, a corrida libera endorfina, promovendo sensação de bem-estar.
Ciclismo
Pedalar é uma ótima forma de explorar a cidade ou paisagens naturais enquanto trabalha pernas, respiração e resistência.
O ciclismo pode ser praticado sozinho, em grupo ou em ciclovias, tornando-se uma atividade dinâmica e versátil.
No verão, o vento durante o movimento traz frescor e torna o exercício ainda mais agradável.
Natação
A natação é ideal para quem deseja unir atividade física e refrescância.
Na piscina ou no mar, ela fortalece diversos grupos musculares e melhora a capacidade respiratória.
Por ser um exercício de baixo impacto, é indicada para todas as idades e níveis de condicionamento.
Stand Up Paddle
A modalidade vem ganhando popularidade nas praias e lagos.
Consiste em remar em pé sobre uma prancha grande e estável, exigindo equilíbrio, força do core e concentração.
É uma atividade relaxante, que conecta o praticante ao ambiente e fortalece todo o corpo de forma suave.
Voleibol de praia
Clássico do verão brasileiro, o vôlei de praia combina esporte, diversão e socialização.
Praticado na areia, ele exige agilidade, força de pernas e reflexo, oferecendo um exercício intenso e completo.
É uma excelente opção para quem gosta de atividades em grupo.
Caminhadas
Para quem está iniciando no mundo dos esportes, a caminhada é uma porta de entrada simples e eficaz.
Ela melhora a circulação, regula o humor e ajuda no fortalecimento das articulações.
Realizá-la em locais arborizados ou à beira-mar traz ainda mais benefícios para a mente.
Futebol e futevôlei
O futebol dispensa apresentações, sendo um dos esportes mais populares do Brasil.
No verão, ele ganha versões descontraídas em quadras de areia ou na praia.
O futevôlei também é destaque, combinando técnica, agilidade e muita energia.
O bom tempo vale a aventura. Talvez você não o conheça e leve o Slackline a sério? Permita você mesmo!
4. Frescoball
Quem nunca viu um frescoball na praia? É um esporte de verão que tem a garantia de estar presente nos quatro cantos do litoral brasileiro.
O jogo inventado no Brasil nada mais é do que um jogo em que dois participantes têm que manter a bola no ar com as raquetes.
Então, quem consegue acertar a bola ainda se destaca do jogo. Frescoball também requer técnica e muito treinamento físico.
A perda de calorias e a diversão são uma ótima atividade!
5. Stand up pad
O Stand Up Paddle é uma mistura de remo que veio ao Brasil para ficar. Pode ser praticado no mar ou em rios.
É uma prancha onde a pessoa se equilibra e rema em direção ao objetivo escolhido.
No entanto, o exercício exige equilíbrio, força física e muita atenção à segurança. É importante usar um colete salva-vidas.
6. Cascading
Esse é um esporte para quem ama cachoeira no verão.
Uma cachoeira é a queda de cachoeiras em forma de rapel que usa pedras para apoiar o movimento.
É um esporte muito refrescante, que libera adrenalina e continua cheio de satisfação. Para praticar isso, você precisa conhecer as técnicas de rapel e escalada.
7. Trekking
Uma caminhada nas montanhas ou nas praias e ilhas. Com isso, os praticantes desfrutam da natureza e se movem no corpo e sempre alcançam os destinos celestiais.
Então, em algumas estradas, caminhar é o único meio de transporte disponível.
O esporte cria relaxamento e contato direto com a natureza e é uma ótima maneira de interagir.
Enfim, durante a caminhada, muitos se conhecem e trocam experiências ao longo do caminho, o que significa que além de ser bom para a saúde física, também ajuda para a saúde mental.
* Fonte da Informação: terravistabrasil.com.br/10-esportes-de-verao-para-voce-agitar-nas-proximas-ferias/